【医学】魚をよく食べる子ども、ＩＱと睡眠の質が向上！調査結果。 : まとめらいぶ

1:まとめらいぶ 2018/01/04(木) 20:32:14.34 ID:CAP_USER

（ＣＮＮ）魚を週に１度以上食べる子どもはそうでない子どもと比べてよく眠ることが
でき、ＩＱ（知能指数）テストでもより高い平均点を記録する。そんな調査結果を示す
研究がこのほど科学誌で発表された。サケやイワシ、マグロなど多くの種類の魚に含ま
れるオメガ３脂肪酸が、知能並びに睡眠の質の向上と関連していることが示された形だ。
今回の研究では中国人の子ども５００人以上を対象とし、９～１１歳のときに前の月に
魚をどのくらいの頻度で食べたかを質問。

１２歳のときにＩＱのテストを実施した。
ＩＱテストを受けた子どものうち、毎週魚を食べると答えた子どもの平均点は、
「めったに食べない」「まったく食べない」と答えた子どもよりも４．８点高かった。
「時々食べる」と答えた子どもの平均点も、頻度の低い子どもの点数を３．３点上回った。
子どもの年齢が低いことから、どの種類の魚を食べたのかは質問していない。

また子どもたちの親に対しては、睡眠の質に関する聞き取り調査を行った。
その結果、魚を多く食べる子どもは夜中に目が覚めてしまうといったケースが少なく、
全体的な睡眠の質が高いことが分かった。
研究の共著者である米ペンシルベニア大学のジェニファー・ピントマーティン氏は、
早いうちから子どもの食生活に多くの魚を取り入れることを推奨。「味に慣れていないと、
食べなくなる可能性がある」と指摘した。
骨を取り除き、身をよくほぐせば、子どもは２歳ごろから魚を食べられるようになるという。

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